Obciążenia treningowe
-
HMS
Talerz Obciążenie Gumowane Olimpijskie 20kg HMS TOX20
304,90 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Gumowany Talerz Olimpijskie 10kg Obciążenie HMS TOX10
154,90 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Obciążenie Stalowe Gumowane 2,5kg Olimpijskie HMS TOX02
41,90 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Bumperowe Obciążenie Gumowane Olimpijskie 15kg HMS
209,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Bumper Obciążenie Olimpijskie Gumowane 10kg HMS
145,00 zł Dodaj do koszyka -
SPORTVIDA
Bitumiczny talerz 5 kg SV-HK0097 SportVida do hantli
24,90 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Olimpijskie Obciążenie Na Siłownie 10kg HMS HTBR
159,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Bumper Olimpijskie Obciążenie Ogumowane 20kg HMS
259,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Czarne Obciążenie Bumper Gumowane 5kg BBR HMS
89,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Talerz Obciążenie Olimpijskie Bumper 5kg HMS CBR
159,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Obciążenie Bumper Olimpijskie Gumowane 10kg HMS
219,00 zł Dodaj do koszyka -
SPORTOP
Obciążenie olimpijskie powlekane 10kg Fi50mm SPORTOP
189,99 zł Dodaj do koszyka -
SPORTOP
Obciążenie do siłowni olimpijskie 5kg Fi50mm SPORTOP
99,99 zł Dodaj do koszyka -
EB FIT
Talerz obciążenie na gryf bitumiczne fi29,5mm 2,5kg EB FIT
14,99 zł Dodaj do koszyka -
Brak w magazynie
HMSTalerz Gumowany Olimpijski 20kg Na Sztangę HMS
278,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Do Siłowni 10kg Olimpijskie Gumowane HMS
138,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTVIDABitumiczny talerz 10 kg SV-HK0098 SportVida do hantli
33,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITTalerz kompozytowy 10 kg obciążenie do siłowni EB FIT
34,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITObciążenie betonowe 5 kg fi28 mm bitumiczne EB FIT
17,50 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSPowlekane Obciążenie Treningowe Olimpijskie 5kg HMS
68,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSGumowane Obciążenie Do Siłowni 2,5kg Olimpijskie HMS
33,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Gumowane 15kg Olimpijskie Na Gryf HMS TOX15
214,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSStalowe Obciążenie Gumowane 5kg Olimpijskie HMS TOX05
84,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSŁańcuch Treningowy Na Sztangę 2x25kg GR50 HMS
635,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Na Gryf Olimpijska Średnica Bumper 20kg HMS
259,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSŻeliwne Obciążenie Z Uchwytem Do Siłowni 20kg HMS THM
199,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSPowlekane Obciążenie Olimpijskie Żeliwne 10kg HMS
116,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITObciążenie kompozytowe talerz na gryf fi29,5mm 20kg EB FIT
89,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITObciążenie bitumiczne talerz na gryf fi29,5mm 5kg EB FIT
29,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITTalerz obciążenie na gryf kompozytowe fi29,5mm 10kg EB FIT
44,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITObciążenie do siłowni bitumiczne 20kg fi26,5 EB FIT
89,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITTalerz bitumiczny obciążenie na gryf 10kg fi26,5 EB FIT
44,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTVIDAObciążenie do hantli 20 kg bitumiczne SV-HK0099 SportVida
55,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTVIDATalerz bitumiczny 2.5 kg SV-HK0096 SportVida do hantli
16,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTVIDAObciążenie bitumiczne 1.25 kg SV-HK0095 SportVida do hantli
16,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITKompozytowe obciążenie na gryf Fi28 mm 15 kg EB FIT
54,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITBetonowe Obciążenie Do Siłowni 7,5kg Fi28mm EB FIT
25,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITObciążenie kompozytowe 2,5 kg Fi28 mm do siłowni EB FIT
8,80 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITBitumiczne obciążenie do siłowni 1,25 kg Fi28 mm EB FIT
4,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSCzarny Talerz Olimpijski Gumowany 15kg HMS Do Siłowni
213,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSGumowane Obciążenie Olimpijskie 1,25kg Do Siłowni HMS
16,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSTalerz Olimpijski 1,25kg Obciążenie Gumowane HMS TOX01
17,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSŁańcuch Na Sztangę 2x15kg Treningowy GR30 HMS
489,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPObciążenie Żeliwne 20kg fi26,5 Do Siłowni SPORTOP
179,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPTreningowe Obciążenie 15kg fi26,5 Żeliwne SPORTOP
124,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPŻeliwne Obciążenie 10kg Fi26,5mm Do Siłowni Sportop
89,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPTalerz Żeliwny Obciążenie Na Gryf 5kg Fi26,5 SPORTOP
44,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPCzarne Obciążenie 2kg Fi26,5 Żeliwne Treningowe
17,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPŻeliwne Obciążenie Do Siłowni 1kg Fi26,5mm SPORTOP
8,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPObciążenie Żeliwne 0,5kg fi26,5mm SPORTOP Do Siłowni
4,49 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSGumowane Obciążenie Bumper Do Siłowni 25kg HMS
283,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSBumperowe Obciążenie Olimpijskie Na Sztangę 15kg HMS
185,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSGumowane Obciążenie Na Gryf Olimpijskie 5kg HMS
89,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Na Gryf Żeliwne Hammerton 10kg HMS THM
99,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSTreningowe Obciążenie Hammerton Żeliwne 5kg HMS
49,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSŻeliwne Obciążenie Do Siłowni Hammerton 2,5kg HMS THM
25,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Żeliwne Na Gryf 31mm Z Uchwytami HMS THM
12,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Gumowane Bumper Olimpijskie 25kg HMS
263,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSZestaw Obciążeń Olimpijskich Bumper TBR HMS
3 795,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSOlimpijskie Obciążenie Bumper Gumowane 15kg HMS
268,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSTalerz Obciążenie Bumperowe Powlekane 25kg CBR HMS
374,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSTalerz Obciążenie Olimpijskie Powlekane 20kg HMS
232,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSTalerz Olimpijski Gumowany Obciążenie 15kg HMS
174,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Olimpijskie Żeliwne Gumowane 5kg HMS
57,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Talerz Olimpijski Powlekany 2,5kg HMS
29,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSGumowane Obciążenie Olimpijskie 1,25kg TOK HMS
14,50 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPObciążenie Gumowane Olimpijskie 25kg Do Siłowni SPORTOP
269,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPOlimpijskie obciążenie powlekane 20kg Fi50mm SPORTOP
379,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPPowlekane Obciążenie Olimpijskie 15kg Fi50mm SPORTOP
179,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPObciążenie olimpijskie 2,5kg gumowane SPORTOP
49,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
SPORTOPOlimpijskie Obciążenie 1,25kg Gumowane SPORTOP
14,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITTalerz obciążenie kompozytowe na gryf fi29,5mm 1,25kg EB FIT
3,69 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITTalerz obciążenie na gryf bitumiczne fi29,5mm 15kg EB FIT
44,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITTreningowe obciążenie kompozytowe 15kg fi26,5 EB FIT
44,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITKompozytowe obciążenie treningowe 5kg fi26,5 EB FIT
29,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITObciążenie bitumiczne na gryf fi26,5mm 1,25kg EB FIT
3,69 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITBitumiczne obciążenie do siłowni 2,5kg fi26,5 EB FIT
10,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie na gryf żeliwne 20kg TCZ HMS
166,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie żeliwne do siłowni 15kg TCZ HMS
124,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie na gryf talerz żeliwny 10kg TCZ HMS
83,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie na gryf talerz żeliwny 5kg tcz hms
41,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie talerz żeliwny 2,5kg TCZ HMS
21,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie żeliwne na gryf 1,25kg TCZ 1,25kg
10,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSObciążenie Gumowane Olimpijskie 2,5kg TGU HMS
29,00 zł Więcej
Obciążenia służą do treningów z gryfami oraz hantlami. Przy ich użyciu możesz wzmacniać każdą partię ciała. Niektóre talerze posiadają również specjalne uchwyty, co umożliwia wykorzystanie ich jako hantli. Obciążenia mogą posiadać kształt okrągły w formie talerza oraz heksagonalny. Istnieją różne typy obciążeń, podzielone według budowy oraz przeznaczenia. Talerze żeliwne, wykonane w całości z żeliwa. Talerze powlekane, wykonane z żeliwa pokrytego mocną gumą. Talerze olimpijskie, posiadają charakterystyczną średnice otworu, która pasuję do gryfu olimpijskich. Obciążenie kompozytowe, czyli wykonane z cementu i powlekane tworzywem, wykorzystywane są w domowych siłowniach. Kolejnym elementem, który odróżnia poszczególne obciążenia od siebie jest średnica otworu, najczęściej spotykane to 26mm, 27mm, 28mm, 30mm, 51mm (olimpijskie).
Każdy, komu zależy na wzmocnieniu swojego ciała, powinien pomyśleć o ćwiczeniach z obciążeniem. Do czego służą obciążenia treningowe i dlaczego posiadają różne masy?
Przede wszystkim nie jest możliwe wykonywanie ćwiczeń ze stałym obciążeniem. Zmiany obciążeń zwiększają progres treningu, pozwalają przyzwyczaić się do zwiększonego wysiłku, a jednocześnie przyczyniają się do wzrostu i rozbudowy masy mięśniowej. Zależnie od rodzaju treningu stosować można zmienne obciążenie. W przypadku rozgrzewki konieczne jest zastosowanie mniejszego obciążenia, a w przypadku właściwego treningu – większego.
Obciążenia treningowe do domowej i profesjonalnej siłowni
Zarówno domowa, jak i profesjonalna siłownia nie może istnieć bez odpowiednich obciążeń. Wiele osób zastanawia się, jakie obciążenie będzie najlepsze. Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie trzeba się przede wszystkim zastanowić, co jest w tym przypadku najważniejsze. Czy jest to trwałość i wyższa jakość oraz idąca za tym wyższa cena? A może jednak obciążenia w swoim treningu wykorzystujesz tylko okazjonalnie i nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu? W pierwszym przypadku wskazane są przede wszystkim obciążenia żeliwne. Te najwyższej klasy, to obciążenia olimpijskie. Są wykonane z żeliwa, jednak są powleczone grubą warstwą gumy, która zabezpiecza sprzęt, a także podłogę w przypadku upadku, a także tłumi odgłosy.
Na samym wstępie warto zaznaczyć, że nie ma w tym przypadku lepszego i gorszego rozwiązania. Zarówno obciążenia bitumiczne, betonowe, jak i żeliwne posiadają swoje zalety oraz wady. To samo dotyczy również innych typów obciążeń. Jak np. obciążeń neoprenowych. Wybór powinien zostać podjęty uwzględniając specyfikę takiego obciążenia, wygodę, a także użyteczność obciążeń pod kątem wykonywania pewnych rodzajów ćwiczeń.
Obciążenia do sztangi – na gryf
Odpowiednio dobrane ćwiczenia ze sztangą, to jeden z najważniejszych elementów treningu siłowego. Jego skuteczność oraz efektywność uzależniona jest od wielu czynników. Istotne są w tym przypadku systematyczność, odpowiedni plan treningowy oraz właściwie dobrane obciążenia treningowe. Wybór w zakresie obciążeń jest ogromny. Na co warto zwrócić uwagę?
Warto postawić na obciążenia dobrej jakości. Poszczególne talerze mogą różnić się pomiędzy sobą pod wieloma względami. Przede wszystkim masą, ale również materiałem z którego są wykonane. Pod tym względem wyróżnić można:
- Obciążenia kompozytowe – charakteryzują się większym rozmiarem niż obciążenia żeliwne i zajmują przez to więcej miejsca. Są idealne dla osób początkujących, nieprzyzwyczajonych do pracy z dużymi ciężarami. Jednak są mniej trwałe od obciążeń żeliwnych.
- Obciążenia żeliwne – są mniejsze i zajmują mniej miejsca (nawet w przypadku bardzo dużych obciążeń). Są bardzo trwałe, ale mniej bezpieczne dla osób niedoświadczonych.
- Obciążenia z tworzyw sztucznych – wskazane w przypadku ćwiczeń, w których dochodzi do częstego kontaktu sztangi z podłożem, np. do martwego ciągu, rwania czy też podrzutów.
Obciążenia kompozytowe – poznaj dostępne rodzaje
Obciążenia kompozytowe, określane również jako bitumiczne, to takie obciążenia, które wypełnione są masą bitumiczną – mieszanką wypełniacza, kruszywa i lepiszcza. Wszystko to zamknięte jest w tworzywie sztucznym. W związku z budową obciążenia bitumicznego jest ono większe, niż w obciążenie żeliwne, przez co zajmuje również więcej miejsca. Jednak obciążenie takie jest zdecydowanie bezpieczniejsze. Obciążenia bitumiczne sprawdzają się w przypadku osób początkujących, które dopiero uczą się jak ćwiczyć ze sztangą czy hantlami.
Obciążenia bitumiczne – 5kg, 10kg, 20kg, 25kg
Obciążenia bitumiczne ze względu na wykorzystany materiał są znacznie tańsze od obciążeń żeliwnych. Talerz bitumiczny o masie 5kg zależnie od producenta oraz kształtu kosztować może ok. 20-30zł od sztuki. Odpowiedniki wykonane z żeliwa zazwyczaj kosztują ok. 50% więcej.
Poza materiałem, z którego są wykonane, obciążenia różnią się również masą. Najczęściej spotykane są obciążenia treningowe o masie 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, oraz 25kg (talerze olimpijskie).
Tworząc swoją domową siłownię warto zaopatrzyć się w talerze o różnej wielkości. Dzięki temu możliwe jest kontrolowanie ciężaru sztabki w dokładny sposób, a przeskoki pomiędzy podnoszonymi ciężarami nie są duże. Należy pamiętać, aby przy zakładaniu talerzy na gryf masa po obu stronach sztangi była taka sama. Zakładając na gryf talerze pamiętaj o odpowiedniej kolejności – najpierw talerze cięższe, a później lżejsze.
Obciążenia żeliwne
Obciążenie żeliwne, jak sama nazwa wskazuje wykonane jest z żeliwa. Jest to bardzo solidny, trwały oraz ciężki materiał. Gabarytowo obciążenia żeliwne są mniejsze od tych bitumicznych. Zdecydowaną zaletą obciążeń żeliwnych jest ich poręczność. Pomimo dużej masy, obciążenia te mogą być niewielkich rozmiarów, przez co treningi są zdecydowanie bardziej komfortowe. Jednak obciążenia żeliwne mają również swoją wadę – są mniej bezpieczne przy zdejmowaniu obciążników. Warto wówczas ćwiczyć na specjalnej macie, bo upuszczone obciążenie nie ma żadnej amortyzacji i zdecydowanie łatwiej o porysowanie podłogi.
Obciążenia żeliwne, szczególnie te kształcie kierownicy są idealne do treningu z hantlami, ale również do ćwiczeń które wykorzystują gryfy łamane oraz olimpijskie. Obciążenia żeliwne są droższe od bitumicznych, ale zdecydowanie trwalsze.
Obciążenia betonowe na gryf – na co zwrócić uwagę
Mimo iż wybór obciążenia uzależniony jest przede wszystkim od preferencji, a także zasobów użytkownika, to jednak korzystanie z obciążeń betonowych nie jest polecane. Ich niższa cena może wydawać się kusząca. Korzystne jest również stosunkowo łatwe tworzenie takich talerzy samodzielnie. Jednak w porównaniu do np. obciążeń żeliwnych, materiał ten wydaje się bardzo kruchy. Talerze takie bardzo łatwo uszkodzić, np. podczas ściągania ich gryfu i odkładania na miejsce. Zdecydowanie korzystniej zainwestować w obciążenia żeliwne lub kompozytowe. Ich cena nie jest dużo większa, a obciążenia takie są zdecydowanie trwalsze i bezpieczniejsze.
Warto jednak zaznaczyć, że obciążenia betonowe mogą być również obciążeniami kompozytowymi. Warstwę zewnętrzną tworzy wówczas łatwe w czyszczeniu tworzywo sztuczne. W przeciwieństwie do obciążeń żeliwnych, obciążenia betonowe pokryte tworzywem pozwalają na tłumienie dźwięków, co sprawdzi się np. w przypadku siłowni domowej.
Obciążenia gumowane – czym się charakteryzują
Obciążenie gumowane może być zarówno obciążeniem żeliwnym, jak i kompozytowym. Charakterystyczna jest dla niego zewnętrzna warstwa – pokrycie warstwą gumy. Zastosowanie wysokiej jakości gumy sprawia, że talerze są odporne na uderzenia oraz na ścieranie. Mogą mieć różne kształty i różną masę, to które wybierzesz zależy tylko od Twoich preferencji.
Widząc obciążenie gumowane warto upewnić się co tak naprawdę jest w środku. Równie dobrze może to być beton. Talerze takie nie są polecane do sztangi. Materiał ten jest bardziej kruchy i łatwo może ulec uszkodzeniu.