Skakanki Treningowe
-
-25%SMJ Sport
Skakanka Z Łożyskami Szybka Do Crossfitu SMJ 300cm
19,90 zł14,90 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Skakanka Szybka Bokserska Regulowana SK50 HMS 280cm
19,80 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Skakanka Z Łożyskami Szybka Do Ćwiczeń SK52 HMS
45,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Skakanka Bokserska Regulowana Linka SK48 HMS
36,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Szybka Skakanka Do Crossfitu Stalowa Linka HMS SK49
36,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Skakanka Z Łożyskami Metalowa Linka 300cm SK54 HMS
54,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Skakanka Fitness Stalowa Regulowana Linka SK54 HMS
54,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Regulowana Skakanka Do Ćwiczeń Szybka SK55 HMS 300cm
39,00 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Szybka skakanka aluminiowa HMS PREMIUM sk60
97,99 zł Dodaj do koszyka -
EB FIT
Skakanka do ćwiczeń fitness crossfit czerwona 300 cm EB FIT 1030609
19,99 zł Dodaj do koszyka -
EB FIT
Skakanka stalowa z regulacją długości fioletowa EB FIT 1030593
19,99 zł Dodaj do koszyka -
EB FIT
Szybka skakanka ze stalową linką 300 cm niebieska EB FIT 1030586
19,99 zł Dodaj do koszyka -
EB FIT
Stalowa skakanka szybkościowa czarna 300 cm EB FIT 587887
19,99 zł Dodaj do koszyka -
HMS
Skakanka Szybka Stalowa Linka Regulowana SK55 HMS 300cm
39,00 zł Dodaj do koszyka -
Brak w magazynie
HMSSkakanka Fitness Z Licznikiem 275cm Gumowa Linka HMS
17,50 zł Więcej -
Brak w magazynie
REEBOKREEBOK Skakanka Szybka Crossfit Fitness 300cm
32,90 zł Więcej -
Brak w magazynie
BODY SCULPTURESkakanka Crossfit Stalowa Linka BODY SCULPTURE 275cm
31,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
AllrightSkórzana Skakanka Z Łożyskami Bokserska Allright
32,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
AllrightSkakanka Skórzana Z Łożyskami Do Crossfitu Allright
39,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
AllrightStalowa Skakanka Do Crossfitu Regulowana Allright
16,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
AllrightRegulowana Skakanka Stalowa Linka 300cm Allright
16,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSSkórzana Skakanka Do Ćwiczeń Crossfit SK17 HMS
23,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSSkakanka Bokserska Skórzana 275cm SK03 HMS
23,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
HMSSkakanka Szybka Bokserska Regulowana linka Sk52 hms
54,00 zł Więcej -
Brak w magazynie
AllrightSkakanka Z Linką Stalową I Obciążeniem Allright
26,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
AllrightSzybka Skakanka Z Regulowaną Stalową Linką Allright
16,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
AllrightŁożyskowana Skakanka Metalowa Do Crossfitu Allright
21,99 zł Więcej -
Brak w magazynie
EB FITSkakanka Do Ćwiczeń Z Linka Stalową 274cm EB FIT
23,99 zł Więcej
Trening przy użyciu skakanki jest jedną z najbardziej efektywnych form treningu biorąc po uwagę poziom trudności, dostępność oraz koszt oprzyrządowania. Już kilkanaście minut treningu dziennie zredukuje tkankę tłuszczową, przyśpieszy metabolizm, rozwinie mięśnie całego ciała. Z uwagi na dużą intensywność takiego treningu w 30 minut spalamy nawet 400 kcal. Oprócz spalania kalorii zwiększa się również nasza ogólna wytrzymałość oraz elastyczność mięśni. Skakanka ze względu na swoją skuteczność i uniwersalność bardzo chętnie wykorzystywana jest w treningu bokserskim, crossfit, fat-burn oraz w indywidualnych planach treningowych wszystkich którzy chcą osiągnąć szybkie efekty.
Rodzaje skakanek do ćwiczeń
Najbardziej uniwersalnego podziału skakanek, dostępnych na rynku, możemy dokonać ze względu na materiał, z którego wykonana jest linka oraz uchwyty. Wpływa to oczywiście na jej wagę oraz dynamikę pracy. Zbiór tych wszystkich parametrów jest pomocny w dobrze skakanki ze względu na jej przeznaczenie.
Poniżej prezentujmy naszą propozycję podziału.
• Ze względu na materiał, z którego wykonana jest linka:
Skakanka sznurkowa – wybór bardzo początkujących, którzy wykonują swoje pierwsze podskoki. Sznurek zapewnia bezpieczeństwo przed niekontrolowanymi uderzaniami, kosztem niestety niezbyt szybkiego tempa.
Skakanka z tworzywa – model dla tych bardziej zaawansowanych, zdecydowanie szybszy niż skakanka sznurkowa. Bardzo często taki rodzaj skakanki wyposażony jest w licznik powtórzeń który sam zlicza efekty naszej pracy.
Skakanka z rzemienia– stary, dobry rzemień niezawodny dla bokserów i profesjonalnych sportowców. Jest cięższa niż sznurek i tworzywo, a jej tempo wymaga już wprawy w użytkowaniu. Spektrum jej wykorzystania podczas treningu zależy jedynie od pomysłowości trenerów.
Skakanka metalowa – ciężka i przeznaczona dla profesjonalistów. Zdecydowanie najcięższa i najszybsza. Używana przez wszystkich którzy podjęli decyzję, aby po raz drugi wybrać się na trening crossfit.
• Ze względu na materiał, z którego zostały wykonane uchwyty:
Pianki – najtaniej, najbardziej miękko, ale również najbardziej niepraktycznie.
PCV – niestety bardzo często materiał użyty do produkcji powoduje ślizganie się uchwytów w dłoniach.
Drewno – najbardziej klasycznie. W tym przypadku to co klasyczne sprawdza się doskonale. Jest wygodnie i poręcznie. Nie ślizga się i wygląda naprawdę dobrze.
Metal – jak metal to znowu profesjonaliści. Wytrzymały i odpowiednio ciężki
Jak już wspominaliśmy wcześniej wykorzystanie skakanki to nie tylko skakanie, które oczywiście może być bardzo różnorodne (skakanie na jednej lub dwóch nogach, bieg czy różne krzyżowe wariacje). Skakanka świetnie sprawdza się również podczas rozciągania, zajęć fitness, jak również wszelkich ćwiczeń korygujących. Dobrym podziałem pokazującym tą właśnie różnorodność jest podział na skakanki treningowe, skakanki bokserskie, skakanki sportowe, skakanki crossfit oraz skakanki do ćwiczeń. Poniżej prezentujemy krótki opis każdej z tych kategorii.
Skakanki do ćwiczeń
Przeznaczone są dla osób, które w ramach swoich regularnych treningów i ćwiczeń często wykorzystują skakanki. Najlepsze są te wykonane z tworzywa lub rzemienia, z drewnianymi uchwytami. Takie zestawienie materiałów gwarantuje odpowiednią szybkość, wyważenie podczas skakania oraz pewny chwyt w naszych, zapewne spoconych dłoniach. Podczas treningu skakanka może być również wykorzystana do innych ćwiczeń takich jak rozciąganie, wykroki lub przysiady.
Skakanki bokserskie
Jak sama nazwa wskazuje przeznaczone do treningu bokserskiego. Wykonane ze metalu (zarówno uchwyty jak i linka), gwarantującego odpowiedni ciężar i szybkość. Skakanka przeznaczona dla profesjonalistów, gwarantując idealną sylwetkę, poprawę kondycji i przyrost odpowiednich partii mięśniowych. Skakanie na rozgrzewkę, skakanie w trakcie treningu, skakanie na roztrenowanie, a do tego podciąganie i korygowanie postawy. Przez niektórych trenerów wykorzystywana również jako narzędzie motywacyjne (czego oczywiście nie rekomendujemy).
Skakanki sportowe
Używane jako podstawowe wyposażenie treningowe dla uprawiających sport, w którym istotną rolę odgrywa kondycja naszych stawów skokowych, takich jak koszykówka, siatkówka, piłka nożna czy piłka ręczna. Oprócz oczywiście wzmocnienia naszych nóg, używanie skakanki gwarantuje zrównoważony trening wszystkich partii mięśni oraz zwiększanie wydolności. Najlepsze są te wykonane z rzemienia i posiadające drewniane uchwyty. Gwarantuje to odpowiednią szybkość, niezbyt dużą wagę oraz uniwersalne zastosowanie.
Skakanki do ćwiczeń
Przeznaczone dla początkujących adeptów skakania, tych którzy chcą popracować nad postawą swojego ciała, jak również jego rozmiarami. W przypadku skakanki do ćwiczeń rekomendowane są te wykonane ze sznurka, z uchwytami z pianki. Takie zestawienie materiałów uchroni nas przed przykrymi skutkami uderzeń i wszelkich niekontrolowanych ruchów skakanki. Jednocześnie tempo ich pracy nie jest zbyt wysokie, co osobie, która po raz pierwszy korzysta ze skakanki ułatwi naukę, cały czas spełniając swoje zadanie w postaci większej elastyczności całego ciała oraz prawidłowej postawy.
Skakanki crossfit
Stworzona z myślą o zmaksymalizowaniu efektów treningu typu crossfit. Odpowiednio szybka i wytrzymała. Wykonana z metalu, wyposażona w odpowiednio szybkie łożyska i ergonomiczne metalowe uchwyty. Nie jest tak ciężka, jak ta przeznaczona dla bokserów, ale nadal jest solidna i niezniszczalna. Skakanie, podciąganie czy rozciąganie przy jej użyciu to czysta przyjemność. Każdy kto chociaż raz był na treningu crossfit, doskonale wie, że skakanka jest czymś wręcz intymnym, dlatego na rynku jest tak wiele możliwości spersonalizowania swojej wybranki.
Wybór skakanki mimo jej stosunkowo prostej budowy, może okazać się wyzwaniem. Dlatego też przed podjęciem decyzji, należy odpowiedzieć sobie na pytanie o plany wobec swojego ciała. Rodzaj aktywności na który się zdecydujesz ma ogromny wpływ na wybór skakanki. Niezależnie od tego, którą skakankę wybierzesz, musisz pamiętać o jednej podstawowej zasadzie „Skakanka przynosi zamierzone efekty tylko gdy z niej korzystasz!”.