Rowery Treningowe

Rowery treningowe stacjonarne, to jeden z najczęściej wybieranych przyrządów do treningu w domu. Pozwala skutecznie zastąpić tradycyjny rowery w chłodne, zimowe wieczory. Ich największym atutem są z pewnością niewielkie rozmiary, w porównaniu z innymi specjalistycznymi sprzętami, oraz wiele możliwości zastosowań. Rowerki stacjonarne często wykorzystywane są, do ćwiczeń rekreacyjnych, będąc bezpośrednim zastępstwem jazdy tradycyjnej, szczególnie w okresie niekorzystnej aury pogodowej. Kolejnym z popularnych zastosowań, jest trening sportowy. Do tego typu treningu wykorzystywane są najbardziej zaawansowane rowerki treningowe. Pozwalają na długi i intensywny trening. Stabilina konstrukcja rowera stacjonarnego pozwala, na bezpieczne i skuteczne ćwiczenia rehabilitacyjne. Szczególnie często są wykorzystywane przy urazach kończyn dolnych.

Jedną z kluczowych różnić pomiędzy rowerkami jest system oporu podczas jazdy. Przy wyborze najczęściej spotykamy rowery magnetyczne oraz rowery mechaniczne. Najbardziej zaawansowane maszyny posiadają napęd elektromagnetyczny - rowery elektromagnetyczne. Rowery mechaniczne jest to najprostszy typ urządzenia treningowego. Generowanie oporu podczas treningu opiera się o tarcie hamulca dociśniętego do koła zamachowego. W tym wypadku dysponujemy 8- poziomową ręczną regulacją oporową. Rowery magnetyczne to najpopularniejszy model rowerka treningowego. Charakteryzują się płynniejszą pracą niżeli rowerki mechaniczne oraz pozwalają na znacznie więcej możliwości treningowych. Ich konstrukcja jest masywniejsza od prostszych rowerków. Największą zaletą jest koło zamachowe o różnej masie, co pozwala na efektywniejszy trening. Opór w rowerkach magnetycznych, jak i elektromagnetycznych działa na zasadzie hamowania koła zamachowego po przez pole magnetyczne. Właściwości rowerków magnetycznych sprawiają, że są częstym wyborem w procesie rehabilitacji. Kolejnym typem, jest rowerek elektromagnetyczny. Jest to najbardziej zaawansowany technologicznie rower treningowy. Za opór podczas treningu odpowiada koło zamachowe. Przewagą nad modelem magnetycznym jest wbudowana automatyczna regulacja oporu. Pozwala to na regulację treningu, nie przerywając go, co jest atutem dla osób trenujących regularnie o sporej intensywności. W rowerach elektromagnetycznych mamy często do dyspozycji gotowe programy treningowe oraz możliwość integracji urządzenia z naszym smartfonem. Rowerki treningowe magnetyczne jak i elektromagnetyczne świetnia sprawdzają sie w treningu domowym, głównie z sprawą, płynnej i cichej pracy sprzętu.

Najrzadziej spotykanym typem rowerka są rowery powietrzne. Jego cechą charakterystyczną jest opór zwiększający się wraz z intensywnością treningu. Dzięki temu możemy swobodnie dostosować poziom oporu do naszych możliwości. Tego typu maszyny pozwalają na przeprowadzenie intensywnego treningu wydolnościowego. Ich autem jest spora masa, co gwarantuje stabilną pozycję nawet podczas bardzo intensywnych treningów. Często są wykorzystywane do treningu typu crossfit. Kolejną różnicą między modelami jest konstukcja treningowych rowerków stajonarnych. Wyróżniamy trzy główne typy: rowery pionowe, rowery poziome oraz rowery spinnnigowe. Najpopularniejszym typem jest rowerek pionowy, pozwala na ćwiczenia w pozycji siedzącej, charakteryzują go pedały znajdujące się pod siodełkiem. Jest to najpopularniejszy typ konstrukcji, ten model pozwala na przeprowadzenie skutecznie treningu cardio. Rowerki treningowe poziome, szczególnie polecane są dla osób borykających się z otyłością oraz problemami z kręgosłupem. Pozycja półleżąca z oparciem pozwalają na odciążenia kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym podczas ćwiczeń. Pedała znajdują się pod kierownicą, dzięki temu zwiększają zaangażowanie mięśni brzucha podczas treningu. Trening na rowerku tego typu, pozwala na mniejszą intensywność, ale może okazać się idealnym wyborem w procesie rehabilitacji. Rowerek spinningowy - ich cechą charakterystyczną jest pozycja podczas jazdy, która jest najbardziej zbliżona do pozycji kolarza, podczas jazdy na tradycyjnym rowerze. Tego typu rowerki posiadają z reguły większą masę od standardowych rowerków treningowych oraz są dostosowane do intensywniejszego treningu. Pozwalają skutecznie przeprowadzić trening sportowy na wysokim poziomie.