Filtry

Stepy do ćwiczeń

Wyświetlanie wszystkich wyników: 20

Step do ćwiczeń aerobiku to przyrządy stworzone do pracy nad mięśniami nóg oraz pośladków. Regularne ćwiczenia pozwolą skutecznie wysmuklić nogi oraz ujędrnić pośladki. Poszczególne modele stepów różnią ilością stopni regulacji. Można spotkać step z jednym, dwoma lub nawet 3 poziomami wysokości. Poziomy reguluję się za pomocą zdejmowania oraz podkładania podkładek. W internetowym sklepie sportowym PESport znajdziesz każdy rodzaj stepu do aerobiku. Kolejną różnicą jest długość stepu, należy zwrócić uwagę na ten parametr przy wyborze aby zapewnić sobie wygodę ćwiczeń. Stepy wykorzystywane są do zajęć w profesjonalnych klubach. Najpopularniejszym są ćwiczenia aerobik. Przyrząd cieszy się powodzeniem również w treningach w domu. Dzięki niewielkim rozmiarom można go schować po treningu nawet pod łóżko.

Step fitness do aerobiku, jest to przyrząd treningowy służący do wzmacniania głównie mięśni kończyn dolnych. Ich uniwersalność pozwala również na stosowanie treningów wzmacniających mięśnie ramion oraz klatki piersiowej. Regularne ćwiczenia przy wykorzystaniu stepów pozwalają skutecznie wzmocnić sylwetkę oraz ujędrnić pośladki.

Fitness i aerobik w domu – co jest potrzebne

Popularnością cieszą się zajęcia aerobik przy wykorzystaniu stepu. Wówczas instruktorzy przeprowadzają taki trening w rytm muzyki. Połączenie zabawy z dobrym treningiem, sprawia, że ćwiczenia są przyjemne oraz efektywne. Stepy treningowe fitness stają się bardzo praktyczne przy poprawie koordynacji ruchowej, co sprawia, że są często wykorzystywane w treningu w różnych dyscyplinach sportowych oraz przy rehabilitacji.

Stepy fitness do ćwiczeń wykonane są z tworzywa sztucznego. Poszczególne modele różnią się miedzy sobą: rozmiarami powierzchni użytkowej, liczbą możliwości regulacji stopni wysokości oraz nośnością maksymalną. Najpopularniejszymi stepami do ćwiczeń w domu okazują się stepy o długości ok. 70 cm oraz 2 poziomami regulacji wysokości. Takie modele pozwalają na przeprowadzenie efektywnego treningu we własnym zaciszu domowym. Znacznie bardziej wymagające są profesjonalne kluby fitness, ich najczęstszym wyborem padają profesjonalne stepy do fitnessu o długości ok 100cm, 3 stopniach regulacji wysokości oraz wysokiej nośności maksymalnej. Takie modele muszą być przygotowanej do ciągłej oraz intensywnej eksploatacji.

Step do aerobiku to kolejna propozycja z gamy naszych akcesoriów do fitnessu, które pomogą skutecznie poprawić Twoją kondycje oraz wyszczuplić i ujędrnić sylwetkę nie wychodząc z domu! Zapraszamy serdecznie do zakupu lub kontaktu z naszym doradcą w celu doboru optymalnego dla Ciebie sprzętu do ćwiczeń od PESport.com.pl.

W ostatnich latach dużą popularność zdobył step do ćwiczeń. Ćwiczenia na takim urządzeniu imitują wchodzenie po schodach. W czasie treningu angażowane są do pracy mięśnie, uda, pośladek, łydek częściowo również brzucha. Stepy do ćwiczeń są chętnie wybierane przez osoby walczące z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Poprzez regularne treningi z wykorzystaniem stepu można wymodelować sylwetkę. Step to uniwersalny produkt podczas fitnessu. Produkty w naszym sklepie wykonane są z tworzywa pokrytego antypoślizgową powłoką, dla większego bezpieczeństwa podczas treningu. W sklepie internetowym pesport znajdziemy wszystkie rodzaje stepów do ćwiczeń. Podczas wyboru trzeba zwracać uwagę na parametry przyrządu.

3 stopniowy step do ćwiczeń

Step do ćwiczeń 3 stopniowy to bardzo przydatne akcesorium fitness. Dobrze się sprawdzi do treningu w klubach fitness, jak również do ćwiczeń w zaciszu domowym. Tego typu urządzenie w naszym sklepie cechuje wysoka jakość materiałów, trwałość. Stopki tego przyrządu do ćwiczeń posiadają gumowe stópki, co zapewnia większą stabilność podczas ruchu, maksymalna nośność wynosi do 300 kg. Dużym atutem, jaki posiada 3 stopniowy step, jest możliwość regulacji jego wysokości. Możemy dokonywać zmian wysokości przy pomocy dopinania lub odpinania stopni. Przyrząd ma 3 stopnie, które można ustawić na wysokość 10 cm, 15 cm lub 20 cm. Poprzez tego typu rozwiązanie nasze ćwiczenia stają się bardziej efektywne. Step do ćwiczeń z 3 stopniami wysokości jest niewielkich rozmiarów, możemy go zabrać w dowolne miejsce do ćwiczeń. Łatwo rozkładane 3 stopnie stepu pozwalają na jego łatwo przechowywanie. Po treningu możemy odłożyć sprzęt do szafy lub schować, lub pod łóżko. To wszystko zapewnia wysoki komfort i duże bezpieczeństwo dla użytkowników. Co ważne taki step fitness może również posłużyć jako ławeczka do ćwiczeń. Wykorzystując tego typu step do ćwiczeń, możemy zrobić trening całego ciała. Aerobik stepowy jest nie tylko bardzo skuteczny, ale także łagodny dla stawów i wszechstronny. Na tym urządzeniu możemy ćwiczyć uda, brzuch, pośladki, biodra.

Wielofunkcyjny step do fitnessu

W asortymencie sklepu pesport znajdziemy fitness stepy, które posiadają w zestawie elastyczne linki, które zaangażują również do pracy górne partie mięśni. Dzięki temu możemy przeprowadzić kompleksowy trening bez wychodzenia z domu. Kupując w naszym sklepie step do zajęć aerobiku, możesz zacząć regularnie prowadzić treningi dopasowane do twojej kondycji i założonych celów. Taki wielofunkcyjne urządzenie posiada platformę, którą możemy wykorzystać podczas robienia pompek. Ciekawym dodatkiem do tego typu modelu stepów jest płyta DVD z przykładowym zestawem ćwiczeń. Poprzez bogaty zestaw do ćwiczeń mamy szerokie możliwości treningowe. Step do ćwiczeń dostępny na stronie pesport różni się stopniem wysokości. Stepy różnią się również zastosowaniem, możemy znaleźć step do ćwiczeń w domu lub taki, który możemy zabrać ze sobą na trening. Stepy do fitness mają za zadanie zaangażować dolne parte mięśni do ćwiczeń, regularne ćwiczenia przynoszą widoczne efekty. Step do podczas aerobiku cieszy się popularnością na zajęciach dla kobiet. Połączenie treningu z muzyką jest przyjemną formą ćwiczeń.Urządzenia posiadają podłoże antypoślizgowe, które chronią użytkowników przed kontuzją użytkownika, oraz zarysowaniem podłogi.

Zalety ćwiczeń aerobowych z użyciem stepu

Prezentowany na naszej stronie step do aerobiku to urządzenie stworzone z myślą o osobach, które chcą prowadzić treningi ogólnorozwojowe bez wychodzenia z domu. Tego rodzaju treningi mają na celu wzmocnić ogólną wydolność organizmu, zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, zapewnić wsparcie w walce o szczupłą i zgrabną sylwetkę. Step idealnie nadaje się do prowadzenia zajęć choreograficznych. Nauka nowych układów jest świetną zabawą połączoną z wysiłkiem fizycznym. Ćwiczenia z muzyką mają rytm 4/4 są bardziej intensywne, co jest bardzo pomocne przy zrzucaniu wagi, można uzyskać zadowalające efekty. Step do robienia ćwiczeń to obowiązkowy wybór dla osób, które szukają sposobu na odchudzanie, jednak należy również pamiętać o zbilansowanej diecie i zdrowym trybie życia. Kupując step silownia można stworzona w naszym w domu małą siłownię. Nigdy wcześniej nie było to taki proste. Są to niedrogie urządzenie. Step do aerobiku to świetna propozycja dla osób, które biegają, może to być ciekawe urozmaicenie aktywności fizycznej. Zapoznaj się z ofertą sprzętu do ćwiczeń przez sklep pesport i zamów step do aerobiku, aby zadbać o swoją formą w ciągu sezonu jesienno-zimowego. Step do aerobiku to bardzo proste urządzenie, które może być używane przez każdego. Jest to świetny sposób na dodanie sobie endorfin po stresującym dniu w pracy lub w szkole. Stepy to niewielkie urządzenie, które sprawdzą się nawet w kawalerce.

Step to łatwe w obsłudze urządzenie, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Ważne jest prawidłowe wchodzenie i schodzenie, aby uniknąć obciążeni stawów. Przed ćwiczeniami na stepie konieczna jest rozgrzewka. Nie należy ćwiczyć tylko na palcach, cała stopa musi być ustawiona na stepie. Wchodzenie zaczynamy od pięty, a później stawiamy palce. Podczas ćwiczeń mięśnie powinny być napięte. Wysokość stepu do ćwiczeń powinna byt dopasowana do stopnia zaawansowania ćwiczącego. Osoby rozpoczynające treningi z tym urządzeniem powinny wybierać najniższy poziom wysokości. Dla większego komfortu i bezpieczeństwa zalecane jest ćwiczyć w obuwiu sportowym. Podczas sesji treningowej można spalić nawet do 600 kalorii. Jednak tego typu aktywność jest niewskazana dla osób mających dolegliwości związane z kolanami. Wysportowane ciało jest mniej podatne na urazy, szybki powraca do sprawności. Trening na stepie to nie tylko dobry sposób na rekreacje, ale również może być stosowany jako metoda rehabilitacji. Wielu fizjoterapeutów w swoich zajęciach nad poprawę koordynację ruchową pacjentów stosuje takie akcesoria do ćwiczeń.

Najczęściej wybierane są modele z regulacją stopnia wysokości przyrządu. Kluby sportowe kupując step do zajęć fitnessu, wybierają modele o maksymalnych długościach, ponieważ niektóre modele są bardziej dostosowane do stałej eksploatacji. Szukając step do aerobiku w domu, warto skontaktować się z naszym doradcą na stronie pesport, który doradzi optymalne sprzęty dopasowane do twoich oczekiwań. Podstawowe ćwiczenia z pomocą stepu można wykonać, wchodząc i schodząc ze schodków. Zaczynamy od prawej nogi, potem przenosimy cały ciężar na schodki. W ten sposób początkujący i zaawansowani użytkownicy mogą wspólnie trenować. Jednak tak proste działania często mogą być nie lada wyzwaniem dla osób zaczynających treningu ze stepem. Na początki warto ćwiczyć przed lustrem, aby lepiej kontrolować swoją stabilność, uniknąć upadku z platformy. Jeśli utrzymanie równowagi nie stanowi problemu, możemy zwiększyć wysokość przyrządu. Podczas treningu można poczuć szybsze bicie serca, więcej utlenionej krwi dociera do naszych narządów, poprawia się wydolność krążeniowa. Trening na stepie zapewnia piękne ciało i zdrowy organizm.

Wykorzystując takie proste przyrządy jak hantle, możemy zwiększyć intensywność wysiłku. Używają do ćwiczeń dodatkowe obciążniki, możemy równomiernie wyrzeźbić mięśnie całego ciała. Na stepie można wykonać ponad 200 różnych ćwiczeń, dopasowanych do naszych możliwości i oczekiwań. Regulowana wysokość sprzętu pozwala wpływać na zmianę intensywności i trudności ćwiczeń, co wpływa na ukształtowanie efektownej sylwetki. Modele stepów na stronie pesport są wysoce odporne na nacisk, przez co mogą na posłużyć nawet na kilkadziesiąt godzin treningów, nawet przy dużej dynamice ruchu. W kategorii stepów na w sklepie pesport dostępne są modele dwustopniowe, umożliwiają dopasowanie do potrzeb użytkowników. Step będzie twoim parterem w walce z tkankę tłuszczową i cellulitem. Powierzchnia dwustopniowego modelu posiada specjalnie fakturową powierzchnię, która zapewnią większą stabilność podczas ruchu. Jeśli jesteś zainteresowany takim urządzeniem jak step cena na naszej stronie, zaczyna się już od kilkudziesięciu złotych. Możesz teraz wykonywać w domu ćwiczenia, których nauczyłeś się na różnych kursach w domu, równie profesjonalnie, jak na siłowni. Wykonując odpowiednie ćwiczenia, możesz niezwykle efektywnie trenować całe ciało za pomocą stepu i cieszyć się nim przez cały rok, nie tylko w czasie wakacji. Patrząc na stepy cena rożni się w zależności od rodzaju i modelu. Stepy do aerobiku to jedne z najtańszych akcesori do ćwiczeń, które możemy wykonywać w domu.

Wybierając step do treningów, należy wziąć pod uwagę powierzchnie platformy, aby nasze stopy nie ześlizgiwały się podczas wysiłku z podestu. Najlepszym rozwiązaniem są sprzęty, wyposażone w powierzchnię antypoślizgową. Ważne dla komfortu i bezpieczeństwa jest stabilność stepu, aby nie zmieniał swojego położenia podczas ćwiczeń. Dodatkowo sprzęt powinien posiadać na spodzie nakładki, które zwiększą jego stabilność. Główną cechą tego typu urządzenia powinna być możliwość regulacji wysokości. Poprzez regulowanie wysokości platformy możemy dobierać intensywność ćwiczeń. Podczas wyboru stepu do treningu trzeba zwrócić uwagę na wzrost osoby ćwiczącej. Najbardziej uniwersalne są modele 3 stopniowe, mogą na nich ćwiczyć osoby początkujące, lub traktujące tego typu ćwiczenia jako dodatek do uprawianego sportu. Bardzo ważnym czynnikiem jest obciążenie, jaka jest dopuszczalna waga osoby ćwiczącej. Tworzywo w wysokiej jakości materiałów wpływa na dłuższą żywotność sprzętu.Dobrej jakości step musi charakteryzować się kilkoma rzeczami. Po pierwsze obowiązkowo, powinien być wyposażony w trzy stopniową regulację wysokości. Służy do tego doczepiany od dołu podest. Kolejną ważną rzeczą jest antypoślizgowa powierzchnia stepu. Najczęściej jest to guma z wypustkami. Bez niej łatwo będzie o poślizgnięcie się w trakcie wykonywania ćwiczeń i nabawienie się kontuzji. Step powinien być także wytrzymały. Ciężar, jaki musi utrzymać to przynajmniej 110 kilogramów. Sam w sobie powinien być jednak stosunkowo lekki. Waga do 5 kilogramów pozwoli na łatwe przesuwanie i przenoszenie sprzętu z miejsca na miejsce. Dobrej jakości step zapewnia dobrą amortyzację, która jest konieczna podczas różnych ćwiczeń związanych z podskokami i wyskokami. Urządzenie wyprodukowane z plastiku narażone są na ciągły ciężar masy użytkownika, przez co może szybko się połamać. Step dają szerokie możliwości treningowe, w każdym klubie fitness możemy znaleźć ćwiczenia ze stepem dla kobiet i mężczyzn. Jednak przez swoją prostą konstrukcję może posłużyć do ćwiczeń w domu, aby pracować nad swoją kondycją i modelowaniem ciała. Na stronie pesport możesz nabyć step już dziś, bez wychodzenia z domu.