Jak wybrać matę do ćwiczeń ? Która będzie najlepsza ?

maty-fitness-do-cwiczen-hms-grube-

Najważniejsze Informację Dotyczące Wyboru Maty Do Ćwiczeń

Mata do ćwiczeń wraz ze wzrostem popularności treningów fitness stała się jednym z podstawowych przyrządów treningowych. Wykorzystywana jest zarówno w profesjonalnych siłowniach, klubach fitness czy podczas ćwiczeń w domu. Odpowiednia mata zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Chroni nas przed nieprzyjemnymi obiciami oraz otarciami.

Wbrew pozorom wybór odpowiedniej maty dla siebie może nie być taki prosty. Przy wyborze odpowiedniego modelu dla siebie powinniśmy zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników, więc jak wybrać matę do ćwiczeń ?

Czym kierować się podczas wyboru maty do ćwiczeń ?

 

  1. Typ treningu jaki będziemy wykonywać przy użyciu maty fitness. Jeśli nasz trening będzie intensywny to wówczas powinniśmy rozglądać się za produktem o grubości minimum 1cm. Takie maty najczęściej wykonywane są z materiału NBR. Materiał NBR to rodzaj syntetycznego kauczuku, który zapewnia odpowiednią amortyzację oraz elastyczność produktu. Przy mnie intensywnych ćwiczeniach takich jak np joga w zupełności wystarczy mata o grubości do 6mm.
  2. Grubość, jeśli szukamy maty w celu podniesie komfortu ćwiczeń to jest to z pewnością jeden z najważniejszych parametrów. Odpowiednia grubość zapewnia amortyzację podczas ćwiczeń, co przekłada się na komfort. Pamiętajmy, że im bardziej dynamiczne ćwiczenia, tym grubsza powinna być mata. Przy ćwiczeniach intensywnych grubość maty powinna osiągać minimum 10mm, natomiast przy statycznych od 3 do 5mm powinno wystarczyć.
  3. Wymiary, jest to mniej istotny parametr, ale również należy wziąć go pod uwagę przy wyborze. Przedział długości mat to około od 100 do 180cm, natomiast szerokość to od 50 do 100cm. Przy wykorzystywaniu mat to ćwiczeń nie wymagających zbyt dużej ilości miejsca, możemy pozwolić sobie na mniejszą matę, co również da oszczędność kilku złoty. Jeśli wykonujemy bardziej zróżnicowany treningu, to poleca się wybór maty dłuższej od naszej wysokości i odpowiednio szerokiej, tak aby komfortowo ułożyć całe ciało na powierzchni.

Dodatkowe cech:

  1. Opaski elastyczne do transportu maty, większość oferowanych na rynku mat posiada w zestawię dodatkowe taśmy, które zabezpieczą matę przed rozwijaniem. Ułatwia to transport maty oraz jest przechowywanie.
  2. Otwory, szczególnie często spotykane przy profesjonalnych modelach mat, służą do przechowywania mat w pozycji wiszącej na ścianie. Maty fitness wykorzystywane w profesjonalnych klubach, często wykonane są z innego tworzywa, niż klasyczne domowe przyrządy. Przez to posiadają nieco mniejszą elastyczność, co utrudnia ich zwijanie.

 

Rodzaje mat fitness

 

Na początek przyjrzymy się poszczególnym rodzajom mat na które trafimy podczas poszukiwań.

  1. Maty ochronne, zazwyczaj ich rolą jest zabezpieczanie podłoża przed uszkodzeniami podczas treningu. Świetnie nadają się pod sprzęt do siłowni. Możemy je spotkać w profesjonalnych siłowniach, gdzie podłoga jest wyłożona charakterystycznymi puzzlami pod sprzęt.
  2. Maty do ćwiczeń – treningowe fitness, wykorzystywane są do bardziej wymagających treningów. Są grubsze, (min 1cm) zapewniając tym samy lepszą amortyzację podczas ćwiczeń, poprawiając komfort. Najczęściej są wykorzystywane do ćwiczeń typu fitness czy aerobik (czyli intensywniejszych ćwiczeń). Ich atutami jest to, że część modeli posiada w zestawie uchwyty do przenoszenia mat, z kolei inny specjalne otwory umożliwiające wieszanie maty choćby na ścianie.
  3. Maty do jogi, wykorzystywane do raczej statycznego treningu, który nie wymaga zbyt dużej intensywności, co sprawia, że nie są zbyt grube (3-5mm) i zapewniają mniejszą amortyzację podczas ćwiczeń. Ich zaletą są niewielkie rozmiary oraz łatwość w zwijaniu.
  4. Mata gimnastyczne, są to grube, długie oraz szerokie materace, wykorzystywane najczęściej w szkołach oraz w zajęciach rehabilitacji. Charakteryzują się dużą wytrzymałością. A z pewnością dużą zaletą jest bardzo dobra amortyzacja podczas treningu.

 

Maty treningów, najważniejsze cechy.

 

Materiał wykonania- zwrócenie uwagę na materiał,z którego wykonana jest mata jest jednym z pierwszych elementów na które należy spojrzeć. Producencie używają co najmniej kilku metod produkcji, używając różnych rodzai materiałów. Poniżej przedstawiamy listę najpopularniejszych:

  1. Tworzywo PVC, jest materiał wykorzystywany najczęściej do produkcji najcieńszych mat. Im atutem są niewielkie rozmiary, co pozwala je łatwo zwijać i przechowywać w dowolnym miejscu. Natomiast ich minusem jest słaba amortyzacja podczas ćwiczeń, co sprawia, że sprawdzają się głównie przy ćwiczeniach statycznych, tak jak np. joga.
  2. Materiał NBR, jest to rodzaj syntetycznego kauczuku. Ten materiał sprawia, że mata jest elastyczna oraz bardzo dobrze amortyzuje podczas ćwiczeń. Mata zazwyczaj ma od 1 do 2 cm grubości. NBR posiada również niską pamięć kształtu, przez dopasowuję się do osoby ćwiczącej, ale zaraz po treningu wraca do właściwej struktury. Kolejnym atutem jest odporność na wilgoć co pozwala łatwo czyścić matę po zakończonych ćwiczeniach.
  3. Pianka EVA, jest to rodzaj tworzywa sztucznego o bardzo wysokiej elastyczności. Jest wykorzystywana głównie do produkcji mat pod sprzęt do siłowni oraz profesjonalnych mat fitness. Jej dużym atutem jest z pewnością duża wytrzymałość na uszkodzenia mechaniczne oraz odporność na wilgoć. Pozwala to na wykorzystanie jej jako podłogi w całym pomieszczeniu w postaci puzzli oraz łatwe utrzymanie w czystości.
  4. Tworzywo TPE, jest to rodzaj kauczuku termoplastycznego. To połączenie twardych z miękkimi materiałami, co zapewnia wysoką wytrzymałość oraz odpowiednią elastyczność podczas ćwiczeń. Mata posiada bardzo dobre właściwości amortyzacji jak i odporność na wilgoć czy uszkodzenia. Taka charakterystyka sprawia, że są wykorzystywane w profesjonalnych klubach, gdzie są wystawione na intensywną eksploatację.
  5. Konfigurację, przy wyborze maty dla siebie możemy trafić również na modele, które w swojej specyfikacji przedstawiają co najmniej 2 rodzaje materiałów wykorzystanych do produkcji. Profesjonalne modele często posiadają inny wykonanie na zewnętrznej jak i wewnętrznej stronie. Z jednej strony zapewnia to odpowiednią amortyzację i komfort, natomiast z drugiej przyczepność i wytrzymałość.

 

Podsumowanie

 

Wskazaliśmy najważniejsze parametry na które trzeba zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniej maty treningowej. Przy wyborze odpowiedniej maty przede wszystkim musimy wziąć pod uwagę typ treningu jaki planujemy wykonywać. Ma to kluczowy wpływ na późniejszy komfort ćwiczeń.

Mata fitness to jeden z pierwszych sprzętów treningów w jakie powinniśmy się zaopatrzyć rozpoczynając przygodę z treningiem. Przy jej wykorzystaniu możemy wykonywać zarówno ćwiczenia bez dodatkowym obciąż jak i np z ciężarkami fitness.

Teraz już wiesz jak wybrać matę do ćwiczeń!

Loga systemów płatności
X